owsiane na sniadanie

ja w ciągu tygodnia szkolnego zawsze jem takie śniadanie: -płatki owsiane (na oko, 80-100g) -pół kostki twarogu -czubata łyżka dżemu -czubata łyżka jogurtu naturalnego -garść płatków kukurydzianych -pół garstki rodzynek i wszystko sru się miesza, gwarantuję że będziesz syty 3h Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-10-03 11:14:47

ja w ciągu tygodnia szkolnego zawsze jem takie śniadanie: -płatki owsiane (na oko, 80-100g) -pół kostki twarogu -czubata łyżka dżemu -czubata łyżka jogurtu naturalnego -garść płatków kukurydzianych -pół garstki rodzynek i wszystko sru się miesza, gwarantuję że będziesz syty 3h Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-10-03 11:14:47 to ja miałem tak: [...]

A np. Sniadanie zamienic te owsiane na szejkowa wersje? Na stale * Zmieniony przez - NielegalnyPaker w dniu 2013-10-30 17:55:43

[...] ilości białka, średnia ilość węglowodanów, niewielka ilość tłuszczu Kolacja Duże ilości białka, umiarkowane ilości węglowodanów Dobre źródła węglowodanów na masę: Płatki owsiane; płatki pszenne; płatki ryżowe, makaron, ziemniaki, pieczywo, biały ryż; owoce; soki; kasza gryczana, miód, kasza manna Dobre źródła białka na masę: Czerwone mięso; [...]

orzechow na sniadanie nie dalem bo ladnie wyszlo bez, ale jak cos to moge dodac sniadanie 1 jaja kurze cale 120g platki owsiane 100g jablko 170g BAJ TU ORZECHY sniadanie2 chleb zytni razowy 50g poledwica sopocka 12g ogorek kwaszony 30g WIECEJ BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU obiad1 ryz brazowy 100g udo/noga kurza 150g DAJ OLIWE Z OLIWY DAJ WARZYWA [...]

Dzisiaj na sniadanie zrobilem sobie dosyc gruby omlet z 4 jajek. Przerwrócil sie raczej bez problemu. Zmielone łatki owsiane wymieszalem z kakem i orzechami. Rozrobilem z woda i wyszedł z tego taki mus. Zawinalem placka z musem. Smak genialny. Pomysl na placka z samych jajek tez genialny

Witam ponownie, chciałbym przedstawić moje zmiany. Otóż dieta jest ustalona śniadanie: Omlet a w składzie 1 całe jajko 2 białka z całego jajka. Płatki owsiane. 2 śniadanie jajecznica oczywiście na oliwie i bez kiełbaski itp Obiad to ryż i filet z kurczaka. filet smarze w folii żeby miał jak najmniej tłuszczu 2 Obiad tak samo lub drobna zmiana [...]

ja placuszki owsiane z owocami to na sniadanie sobie jem :)

Na śniadanie koktajl: Płatki owsiane 60g Mleko 200ml Jeden banan siemię lniane 10g coś jeszcze? 2 śniadanie muszę mieć coś co wytrzyma w tem powyżej 20 stopni. macie pomysł na posiłek w formie sałatki pasty? owoce (jabłko, pomarańcza, nektaryna mogą być?) Obiad/ posiłek przedtreningowy mięso z kurczaka/ inne chude mięso/ ryba (jaka najlepsza?) [...]

Dokladnie jw Zdecydowanie nie warto kupować takich płatków . Kupuj osobno owsiane , żytnie itp http://potreningu.pl/articles/3510/platki-owsiane---zdrowe-pomysly-na-sniadanie

[...] o 13:30 na którym zawsze jest jakieś mięso, ziemniaki (kasza raz na rok)i warzywa. Tylko to mogę zjeśc na obiad. Na śniadanie w sumie mogę znieść sobie na stołówkę płatki owsiane, nie ma problemu. Z orzechami też nie ma problemu, tylko ile? Piszesz że rodzynki moge dać do owsianki, mam je dodać do śniadania? Pozdro. Zmieniony przez - t137 w [...]

u mnie co rano na śniadanie owsiane zalane wrzątkiem + dwa jajka do mikrofali, potem jabłko/sliwki,cynamon lniany i szamamy jakos mi to nie przeszkadza

I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane na wodzie (100g) > pomidor (nie wliczam) > szklana soku pomarańczowego naturalnego (250ml) Razem: 737 kcal / B: 36 / T: 25 / WW: 88 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (40g) > Warzywo Razem: 464 kcal / B: 30 / T: 30 / WW: 5 III POSIŁEK PRZED OBIADEM: > [...]

Jak jeść Płatki owsiane? Co można do nich dodać? Bo jedzenie ich na śniadanie zajmuje mi +- godzinę.

Jeszcze jedno, jeśli na śniadanie jem jajecznice/płatki owsiane + banan/ moge to zmiksować? , nie będzie to miało żadnego wpływu na przyswajalność? , mogę tak robić z innymi posiłkami?

I posiłek 1 sniadanie platki owsiane 80g mleko 3.2% 300ml II posiłek 2 sniadanie 4 kromki chleba z szynka np poledwica spocka i jakies warzywo /nie z szynką, wsadź w kanapki pierś z kurczaka albo kawałek wołowiny ;) (100g) owoc orzechy 30g III obiad ryz/makaron/kasza z kurczakiem/indykiem warzywo IV przed treningiem owoc/ banan nie owoc :P w sumie [...]

ja juz nie moge patrzec na owsiane codziennie od polowy stycznia na sniadanie, dobrze ze niedlugo wakacje

Na śniadanie jak jajka Ci nie wchodzą, to możesz robić placki owsiane, polega to na tym: -namaczasz płatki owsiane (najlepiej zwykłe, nie musli owocowe...) -wbijasz do tego jajka i żółtka -mieszasz do uzyskania jednolitej masy -rozgrzewasz na teflonie łyżkę oliwy -na patelni formujesz placki (takie jak ziemniaczane) -i na bardzo małym ogniu [...]

czytajac ten artykul doszlo do mnie ze nie mam duzego wyboru ;/ bede podawal jedzenie jakie jestem wstanie jesc (zalatwic): - rano: jajka/platki owsiane/wedlina/owoc/warzywa DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY - szkola no i tu najwiekszy problem, duzego wyboru nie mam: kanapka (PIECZYWO RAZOWE/PEŁNOZIARNISTE JAK JUŻ COŚ) z szynka/serem (SER NIEZBYT DOBRY WYBÓR [...]

hmm co najbardziej lubię na śniadanie? : 1. placuszki owsiane (70g owsianych, 25g otrębów pszennych (oba składniki zmielone na mąkę), 2 jaja (trzeba rozbełtać na jednolitą masę), na oko trochę wody i mleka, owoc (polecam gruszkę) pocięty w kostkę, cynamon do smaku, kapsułkę tranu (of kors nie dodajemy jej do placka :D) i warzywko (też nie do [...]